晏梓宴 中医康复科专业主任/成都市第三人民医院派驻我院康复专家

中国康复医学会物理治疗专业委员会委员

四川省康复医学会康复治疗专委会委员

四川省康复医学会神经病学专委会认知学组委员

四川省康复治疗师协会常务理事

四川省康复治疗师协会作业治疗师分会副会长

电子工业出版社《骨骼肌肉系统疾病作业治疗》编委

一、产后康复对女性恢复身体有必要吗？

产后康复可以促进产妇各器官功能的恢复。孕妇由于孕期、产时、产后的生理过程，造成产妇的盆底组织机构易出现松弛或损伤，身体非常虚弱，且极容易引发各种产后并发症，而产后康复可以有效实现预防和治疗效果。产后恢复的本质，不仅是妈妈们身材，更重要是生理功能的恢复以及体能、运动能、生殖能力等都恢复到孕前的状态。

二、产后是否需要做盆底康复呢？

孕中随着胎儿的不断增大，子宫也逐渐变大，向下压迫的就是盆底肌，从而造成盆底肌的损伤，同时，这也是诱发产后漏尿、盆腔器官脱垂等盆底疾病的首要原因；其次，子宫变大后向前挤压胃肠，会造成腹胀、消化不良等症状，导致影响胃肠排气，以至于还会拉伸腹壁造成腹直肌分离；最后，由于孕期重心的前移和腹肌力量的减弱，造成孕妇身体不自觉后仰，从而引起腰部肌肉过度代偿，引发产后以及孕期的腰背痛。盆底康复很有必要的。

三、产后恢复具体需要恢复哪些方面呢？

心理恢复

心情好的时候，幸福度会增加，也更有利于身体各器官的恢复

盆底肌恢复

 怀孕期间，胎儿会长期压迫盆底肌，使盆底肌弹性、承重达到最大限度。当分娩以后，盆底肌弹性和功能就会受损，如果不进行有效锻炼恢复，就会遗留尿失禁、盆腔器官脱落、慢性盆底痛等疾病，严重影响生活质量。

器官归位

怀孕期间，胎儿会对孕妈妈的各个器官进行挤压，而产后由于腹腔一下子空了，继而就会造成器官失去压力，最终出现“内脏下垂”。

腰椎前凸、骨盆前倾以及腹直肌分离恢复

产后妈妈的腰椎前凸变大、骨盆前倾以及腹直肌分离等，都会严重影响妈妈的身材，所以，在产后前三个月妈妈也要注意适当的锻炼，但不宜做激烈过度的运动，可进行散步、游泳、产后瑜伽等简单运动，以促进身体的恢复，有条件的可以去具有康复资质的医院或则中心进行康复，能快速得恢复宝妈身材。

母乳喂养

产后进行母乳喂养，会消耗妈妈大量热量，更有利于妈妈产后恢复。

阿坝州林业中心医院产后康复

为给广大产妇提供科学合理的产后康复，提高产后女性的未来的生活质量，阿坝州林业中心医院产后康复项目应运而生，中医康复科专业主任晏梓宴介绍，2021年10月，产后康复项目正式开诊。

产后康复中心是以盆底康复为核心保健项目，目前开展的保健项目有盆底康复(针对尿失禁、子宫脱垂、阴道松弛、性交痛、便秘等盆底疾病)；骨盆矫正、腹直肌分离修复、耻骨联合分离修复；腹部塑形、淡化妊娠纹、子宫复旧、腰背酸痛的治疗等。

地址：都江堰市太平街445号康复医学科

联系方式：028—69395995

恢复案例

二胎宝妈产后50+天

 三次治疗对比图 即可显著改善腹直肌分离

治疗记录：

周一治疗前腹直肌分离三指半
周三第二次治疗后分离两指

周五第三次治疗后，患者脐上分离不到一指，脐下分离一指半。

温馨提示：经过康复治疗肉眼可见腰变细，宝妈的腰变粗不仅是因为变胖，更多原因是腹间肌分离。